Écrans et vision : comment protéger efficacement vos yeux

La surexposition aux écrans peut entraîner fatigue visuelle, sécheresse oculaire et troubles du sommeil. Un fait peu connu : l’exposition prolongée à la lumière bleue des écrans peut également perturber votre rythme circadien, affectant la qualité du sommeil. Pour protéger vos yeux, prenez régulièrement des pauses loin des écrans, ajustez la luminosité de votre appareil, et utilisez éventuellement des lunettes filtrant la lumière bleue. Veillez également à garder une bonne hydratation oculaire.